-
   


   Вправи для правильної постави,виділи,скопіюй та повторюй:https://youtu.be/oTctQV_BfgQ

Здорова спина: вправи для бездоганної постави школяра


Блог Діти в місті >  Здоров'я та спорт >  Здорова спина: вправи для бездоганної постави школяра
Здорова спина: вправи для бездоганної постави школяра

Правильна постава — це запорука здоров’я. І це не просто слова, адже порушення постави може спричинити серйозні збої в роботі внутрішніх органів та стати причиною такого захворювання, як сколіоз.
Процес формування постави починається в дитинстві й триває до 25 років, але є періоди, на які потрібно звернути особливу увагу. Дуже важливий етап — ранній шкільний вік, коли відбувається активний ріст хребта. Хочете знати, як сформувати бездоганну поставу своєї дитини?

Поговоримо про спинку




Слідкувати за поставою дитини потрібно з самого дитинства. Розкажіть малюку, що потрібно завжди тримати спинку рівно, щоб бути здоровим. Не припиняйте поправляти дитину, якщо вона нерівно сидить, горбиться, кладе ногу на ногу або сутулиться. Час від часу перевіряйте правильність постави: попросіть дитину стати до стінки — потилиця, лопатки, сідниці та п’ятки мають доторкатися до стінки. У такому положенні хребет випрямлений, але природній вигин зберігається — між стіною та спиною дитини щільно входить її кулак.

Що шкодить дитячій спинці?


Неправильне піднімання важких речей
Те, як дитина піднімає важкі речі з підлоги може негативно впливати на поставу. Важливо навчити дитину піднімати речі не вигинаючи спину. Стежте за тим, щоб малюк присідав, брав іграшку та вставав з нею, і ні в якому разі не нахилявся згорблюючись. 
Важкий рюкзак на одному плечі
Малорухливе дитинство
Помічали, як вигинається дугою спинка вашого малюка, коли він дивиться мультики або грає на телефоні чи планшеті? Діти наче «пірнають» в екран гаджету, і це негативно позначається на поставі.
Надмірна вага
Зайві кілограми збільшують навантаження на хребет.
Неправильне сидіння
Згорблення, лежання на столі, викривлення на один бік, зависока парта, низька парта — все це однаково шкодить дитячим спинкам.

Коментарі

  1. kadishakagan3 березня 2022 р. о 16:04

    Jackpot Party Casino: Your One Stop Betting On Sports
    Jackpot Party is a free online 광양 출장샵 casino 논산 출장샵 experience that brings together the best of both 목포 출장샵 worlds! 서산 출장마사지 It features a variety 남원 출장샵 of games such as Roulette, Blackjack,

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Сила,силові якості...

-
Зображення
Виховання силових здібностей Визначення поняття «сила». Види силових здібностей Сила- це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруги). Силові здібності- це комплекс різних проявів людини в певній руховій діяльності, в основі яких лежить поняття «сила». Силові здібності виявляються не самі по собі, а через яку-небудь рухову діяльність. При цьому вплив на прояв силових здібностей здійснюють різні чинники, частка яких у кожному конкретному випадку змінюється залежно від конкретних рухових дій і умов їх здійснення, виду силових здібностей, вікових, статевих і індивідуальних особливостей людини. Серед них виділяють: 1) власне м;язові 2) центрально-нервові; 3) особисто-психічні; 4) біомеханічні; 5) біохімічні; 6) фізіологічні чинники, а також різні умови зовнішнього середовища, в яких здійснюється рухова діяльність. До власне м'язових чинників відносять: скоротливі властивості м'язів, які залежать від співвідношення білих
Докладніше

Позиції ніг👯👣

-
Зображення
Перша позиція Ця позиція виглядає так: п'ятки разом, а носки нарізно. Ноги ставимо на одну лінію та рівномірно розподіляємо вагу на всю поверхню стопи. Друга позиція Ноги розставлені на ширині плечей. При такій стійці ноги розташовані одна від одної на одній лінії на відстані однієї стопи. Центр ваги рівномірно розподілений між стопами. Третя позиція Ця позиція виглядає так: права нога розташована на середині ступні лівої ноги, носочки ніг дивляться назовні. Четверта позиція Ноги стоять нарізно, права перед лівою, носочки назовні. Вивернуті ступні розташовані паралельно, але мають відстань одна від одної на довжину стопи. П'ята однієї ступні знаходиться прямо перед носком іншої. П’ята позиція Стійка замкнута, права нога розташована перед лівою, носочки дивляться назовні. Шоста позиція Зімкнута стійка, при якій п'яти і носки зімкнуті. П'ятки і носочки розташовані разом.
Докладніше