Choreographia.Блог вчителя хореографії Ільяшенко Юлії Сергіївни

Стретчинг  – (англійське слово «stretching», яке в перекладі означає «розтягування»), це спеціальна система корисних вправ, яка призначена для збільшення гнучкості і еластичності тіла. Займатися такими вправами можна в будь-якому віці. Основне завдання тренувань полягає не тільки у підвищенні гнучкості тіла, але і в розтяжці різних зв’язок і м’язів верхньої частини тіла. Основна інформація про стретчинг Стретчинг може бути як додатковим заняттям до деяких основних вправ, а також може бути  самостійним видом аеробіки . У будь-якому випадку, від стретчинга можна отримати ефективний результат, якщо суворо дотримуватися всіх вказівок. Ті люди, які хочуть сідати на шпагат, можуть починати заняття цією вправою, так як розтяжка м’язів ніг є одним із головних його елементів. Одним з головних переваг стретчинга можна вважати той факт, що він дозволяє представницям прекрасної статі  осягнути елегантною стрункості і завжди зберегти прекрасні пропорції тіла . Якщо займатися цією дисципліною