Стретчинг

Стретчинг – (англійське слово «stretching», яке в перекладі означає «розтягування»), це спеціальна система корисних вправ, яка призначена для збільшення гнучкості і еластичності тіла. Займатися такими вправами можна в будь-якому віці. Основне завдання тренувань полягає не тільки у підвищенні гнучкості тіла, але і в розтяжці різних зв’язок і м’язів верхньої частини тіла.

Основна інформація про стретчинг

Стретчинг може бути як додатковим заняттям до деяких основних вправ, а також може бути самостійним видом аеробіки. У будь-якому випадку, від стретчинга можна отримати ефективний результат, якщо суворо дотримуватися всіх вказівок. Ті люди, які хочуть сідати на шпагат, можуть починати заняття цією вправою, так як розтяжка м’язів ніг є одним із головних його елементів.

Одним з головних переваг стретчинга можна вважати той факт, що він дозволяє представницям прекрасної статі осягнути елегантною стрункості і завжди зберегти прекрасні пропорції тіла. Якщо займатися цією дисципліною тривалий час, то вага зайвий жир повністю зникне з організму людини. Таким чином, за допомогою стретчинга можна отримати ідеальний рельєф тіла..

Етапи вправи

Стретчинг виконується в кілька етапів:

• обов’язковий етап;
• заняття на гнучкість;
• тренування на розтяжку;
• розслаблюючі вправи.